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Quels sont les aliments à consommer pour perdre de la graisse


La hanche, les cuisses et le ventre sont des zones de prédilection pour le stockage de la graisse dans le corps. Malgré une activité physique et une alimentation équilibrée, certaines graisses sont toujours récalcitrantes et entrainent des kilos de trop. Certains aliments dits brûleurs de graisse permettent de s’en débarrasser. Découvrez les aliments à consommer pour perdre de la graisse !


Les compléments alimentaires brûleurs de graisse

Les compléments alimentaires brûleurs de graisse sont des composés qui permettent une accélération du métabolisme de l’organisme afin d’augmenter les dépenses caloriques. L’utilisation de ces compléments alimentaires favorise une élimination rapide et efficace de la graisse stockée dans l’organisme.
C’est une excellente alternative pour perdre rapidement de poids sans trop de contraintes. Les compléments alimentaires brûleurs de graisse sont de différents types et composés de différents ingrédients. Sur Checkfood.fr vous trouverez de plus d’amples informations sur ces composés afin de faire un choix adapté à vos objectifs.
Quels sont les aliments à consommer pour perdre de la graisse

Les végétaux riches en pectine

Les végétaux riches en pectine ont un effet coupe-faim. La pectine crée dans l’appareil digestif une sorte de gel. Ce dernier retient les graisses absorbées et stockées pendant et après les repas afin de les éliminer facilement. Comme végétaux riches en pectine, il y a :
- le concombre ;
- la courgette ;
- l’aubergine ;
- la carotte ;
- l’asperge ;
- les poivrons, etc.

Pour avoir le résultat escompté, il est conseillé d’opter pour les végétaux issus d’une agriculture biologique. Le bio permet d’éviter les résidus de traitement chimiques de l’agriculture conventionnelle qui peuvent créer d’autres ennuis à l’organisme.
Quels sont les aliments à consommer pour perdre de la graisse

Le chou et les épinards

Le chou et les épinards sont très riches en vitamine C. Elle est connue pour lutter efficacement contre la prise de poids. Ces aliments ont un effet brûle graisse et sont assez efficace lorsqu’ils sont consommés régulièrement.
Par ailleurs, la consommation crue de ces aliments permet de préserver la vitamine C et d’optimiser son efficacité. Il faut privilégier le chou et les épinards dans les salades ou en taboulé.
Quels sont les aliments à consommer pour perdre de la graisse

Le son d’avoine

Le son d’avoine présente deux différents avantages lorsqu’on évoque la perte de poids. Cet aliment a d’abord un effet rassasiant très puissant. La consommation du son d’avoine permet d’être rassasié plus longtemps et donc d’éviter de beaucoup manger et surtout de grignoter.
En outre, les fibres solubles du son d’avoine permettent de piéger les sels biliaires et le cholestérol dans l’organisme. Une fois piégées, ces graisses sont éliminées plus facilement pendant le transit intestinal.

Les poissons

Les poissons sont généralement riches en acide gras essentiel et précisément en oméga-3. Ces acides gras essentiels bloquent la lipogenèse et la fabrication des triglycérides. De plus, ils contribuent à la diminution de l’activité de certaines enzymes et favorisent la bonne synthèse des lipides.
Les poissons sont aussi riches en oligo-éléments. Ces derniers sont capitaux pour le bon fonctionnement de la thyroïde. Ils sont ainsi considérés comme des aliments brûle graisse.
Le citron, le thé vert et l’eau minérale sont également d’excellents brûle graisse que vous pourrez adopter pour vous débarrasser de vos kilos en trop.

Auteure Nafeuse le Jeudi 16 Décembre 2021 | Lu 1421 fois


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