La prise de compléments alimentaires
La question de la diminution des réserves de collagène est aujourd’hui prise à cœur par les scientifiques. De nombreux compléments alimentaires comme le neo collagen de biovancia sont mis sur le marché afin d’aider les personnes qui le souhaitent à faire une cure. L’avantage ici, c’est que ces compléments alimentaires sont pour la plupart faciles à consommer et sont un véritable concentré de protéines qu’est le collagène. Une cure de 3 mois par an peut facilement augmenter le niveau des réserves de façon naturelle. Toutefois, il est important de signaler que les composants de ces compléments alimentaires, bien qu’ils soient naturels, doivent être lus avant chaque prise. En effet, des risques d’allergie ne sont pas évitables, même s’ils sont rares dans ce cas de figure.
La consommation d’aliments riches en collagène
Il est difficile de parler du boostage naturel des réserves de collagène au sein de l’organisme sans mentionner l’alimentation. En effet, la base d’une bonne santé passe principalement par ce qui est consommé. Ainsi, les aliments riches en vitamine A, C, E, en zinc et en soufre sont à rechercher. Où les trouver ?
Tout d’abord, il faut chercher parmi les produits laitiers. Le lait et le fromage, riches en acides aminés, facilitent la régénération du collagène. Les agrumes et les fruits rouges sont également de très bonnes sources de cette protéine. Les protéines comme le saumon (riche en acides gras et en zinc) ou encore l’œuf (riche en acides aminés) sont également riches en collagène.
Outre ces aliments, il est également possible de trouver du collagène dans les éléments suivants :
- L’ail riche en soufre,
- L’avocat riche en vitamine E,
- Les oléagineux riches en bons acides gras.
Tout d’abord, il faut chercher parmi les produits laitiers. Le lait et le fromage, riches en acides aminés, facilitent la régénération du collagène. Les agrumes et les fruits rouges sont également de très bonnes sources de cette protéine. Les protéines comme le saumon (riche en acides gras et en zinc) ou encore l’œuf (riche en acides aminés) sont également riches en collagène.
Outre ces aliments, il est également possible de trouver du collagène dans les éléments suivants :
- L’ail riche en soufre,
- L’avocat riche en vitamine E,
- Les oléagineux riches en bons acides gras.
Une bonne hydratation
Lorsque la peau est déshydratée, il est plus facile d'y remarquer les effets du temps. En effet, elle est fragilisée par les facteurs externes comme le soleil et la pollution atmosphérique. Une bonne hydratation peut facilement éviter un tel fait. En effet, l’eau permet de booster la production d’élastine et surtout de collagène. Elle donne au teint un aspect plus frais et à l’individu une apparence plus jeune. Comment faut-il s’hydrater convenablement ?
Pour booster les réserves de collagène et avoir une peau bien entretenue, il est recommandé de prendre 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
Pour booster les réserves de collagène et avoir une peau bien entretenue, il est recommandé de prendre 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
L’utilisation de crèmes et sérums au collagène
Si les suppléments alimentaires et les aliments se consomment pour un boostage des réserves de collagène, les crèmes et sérums sont quant à eux des solutions à appliquer directement sur la peau.
En effet, il existe aujourd’hui sur le marché de nombreux crèmes et sérums au collagène qui peuvent s’appliquer sur le corps sans aucun danger. Ces produits ne sont rien d’autre que des concentrés de protéines pour la peau. Cependant, pour plus d’efficacité, il est important d’appliquer une bonne routine (matin et soir) et faire un bon massage.
Il existe plusieurs façons de booster les réserves de collagène chez une personne. La prise de compléments alimentaires, l’application de crèmes et sérums sont des solutions. Il faut aussi noter une alimentation riche en nutriments favorables à l’augmentation du collagène et une très bonne hydratation.
En effet, il existe aujourd’hui sur le marché de nombreux crèmes et sérums au collagène qui peuvent s’appliquer sur le corps sans aucun danger. Ces produits ne sont rien d’autre que des concentrés de protéines pour la peau. Cependant, pour plus d’efficacité, il est important d’appliquer une bonne routine (matin et soir) et faire un bon massage.
Il existe plusieurs façons de booster les réserves de collagène chez une personne. La prise de compléments alimentaires, l’application de crèmes et sérums sont des solutions. Il faut aussi noter une alimentation riche en nutriments favorables à l’augmentation du collagène et une très bonne hydratation.
